Un plan para el posparto es una guía detallada sobre cómo obtendrás el apoyo, la atención y el descanso que necesitarás una vez que nazca tu bebé.

Traducida por Marissa Bolaños.

“Construye tu Nido: Libreta de trabajo para planear tu postparto” incluye información importante y un proceso de planificación personalizado.

Estamos en una nueva era.

Es hora de reclamar una atención completa durante el periodo posparto. Trabajamos para que todos los bebés y las madres que están naciendo puedan prosperar en armonía.

Queremos equidad para la salud de las nuevas madres, autonomía en el cuerpo, respeto, cuidado y comunidad.

Reconocemos la sabiduría de las prácticas tradicionales de posparto.

Sabemos que la crianza de los hijos es un trabajo importante.

Y sabemos que el periodo posparto es un momento importante que marca una diferencia.

Después de dar a luz, necesitamos DESCANSO, APOYO Y CUIDADO.

Estas casi 100 páginas te guiarán gentilmente a planear tu vida con un recién nacido. Al final del proceso tendrás un plan de acción concreto, específico a tus necesidades y situación, habrás organizado tu sistema de apoyo, sabrás a quién llamar cuando las cosas se pongan difíciles y tu familia sabrá por cuanto tiempo debes descansar.

La guía honra el tiempo con el bebé, un tiempo que se considera precioso y sagrado. La guía aborda tus necesidades de alimentación, descanso, vinculación con el recién nacido y apoyo de tu red, basado en la reflexión personal sobre tus expectativas y deseos. También afirma tu sabiduría y considera tu estilo de crianza y te ayudará a descubrir recursos que tal vez no hubieras pensado que existían. También se apoyará el diálogo con tu pareja para que puedan coordinar sus metas y estrategias.

Con “Construye tu Nido: Libreta de trabajo para planear tu postparto " te ofrezco un proceso de planificación completo con notas orientativas, apoyándote, al mismo tiempo, para encontrar tu camino.

Al final del proceso de lectura, tendrás un plan posparto personalizado e integral específico para tu estilo de crianza, tu estructura familiar y tu red de apoyo.

La guía te ofrece una lista de ideas para tu cuidado personal y curación en esta delicada fase, consejos para crear tus momentos de descanso, formas de ayudar a tus hijos mayores a acostumbrarse al recién nacido y satisfacer sus necesidades, junto con las tuyas. Lista personal de recursos para aprovechar.

Lo más poderoso y útil de esta guía es que te involucra directamente en la redacción de tus decisiones, una vez que hayas considerado todas las opciones. No es solo un libro más u otra publicación de Pinterest que te brinda mucho más información de la que puedes implementar. Es como un taller o una sesión de coaching intensiva, con la diferencia de que puedes seguirlo en tu propio horario y puedes compartir el proceso con tu pareja, tu doula, tu madre o con quien quieras.

La guía está diseñada tomando en cuenta las prácticas tradicionales de atención posparto que honran a las nuevas madres, con un enfoque en la curación y la salud a largo plazo. Específicamente, observamos la Medicina China y las antiguas prácticas asiáticas que involucran descanso y calor. El libro también te guía en la elaboración de un "plan de emergencia" en caso de que ocurran eventos imprevistos durante o después del parto que te enfrenten a desafíos inesperados, como dificultades en la lactancia materna o en tu equilibrio personal.

Este libro también te brinda consejos útiles sobre el vendaje abdominal después del parto, sobre el manejo de las comidas, enseñándote cómo usar la herramienta "Tren de comidas". A través de sus páginas, serás guiada en la exploración de otros aspectos, muchas veces subestimados, que están involucrados en la nueva vida que se abre, como las finanzas y las relaciones familiares. El enfoque que he elegido es un enfoque holístico que presta atención a los detalles sin descuidar todos los factores, de una manera delicada e informativa, para convertirte en la protagonista absoluta de las decisiones y elecciones que te afectarán a ti y a tu familia.

Lo que surgirá a medida que termines de leer y llenar este cuaderno de trabajo es tu plan personal para desacelerar y saborear a su recién nacido, sintiéndose descansada y apoyada, sabiendo que puedes tener una comunidad lista para ayudarte cuando lo necesites.

Construye tu nido: Cuaderno de trabajo para planear tu posparto Incluye:

• Tips holísticos de sanación

•  Soluciones prácticas a desafíos comunes

•  Ejercicios de escritura

•  Calendarios para planear y hojas de trabajo

•  Lista de pendientes del embarazo

•  Lista de recursos

•  Plantilla para plan de posparto

Incluso si tu pareja es muy cooperativa y atenta a la casa o si tu madre planea venir durante dos semanas completas a ayudarte e incluso si has contratado a una doula posparto, esta guía te será de gran ayuda. Podrás incorporar apoyo en tu plan más amplio y facilitar la transición cuando su pareja regrese al trabajo y tu madre esté en casa. Crear una base de apoyo más amplia te ayudará a sentirse más conectado con tu comunidad.

Es posible que tengas hijos mayores y tal vez hayas pasado por todo esto antes. Si bien las madres experimentadas de alguna manera pueden dar la bienvenida a un nuevo bebé con más confianza y facilidad, es importante recordar que cada nacimiento y cada niño se abre a una experiencia completamente nueva. Por lo general, las familias con niños mayores reciben menos apoyo, incluso cuando aumenta la carga de sus padres. Una planificación cuidadosa y una solicitud precisa de ayuda son beneficiosos para toda la familia, ya que los hermanos y hermanas mayores también tienen derecho a adaptarse progresivamente a la vida con un recién nacido.

Las madres se benefician cuando alguien las cuida. Los bebés se benefician si sus madres están bien. Los hermanos mayores, los maridos y las parejas se benefician si las mujeres están bien. Por tanto, hay más amor en circulación y, en consecuencia, menos estrés. ¡Y todo esto se puede planificar!